Простая медитация для очищения тела и сознания

Last Updated: Вс 18 декабря 2022By Tags: , Views: 97

Медитация короткая, простая, не требует глубокого расслабления, хотя оно не помешает. Её можно проводить где угодно, поскольку глаза не обязательно закрывать, а положение тела может быть любое.

Итак! Ваша задача – создать и развить сильный, яркий, детальный образ своего тела и сознания. Пусть это будет дом или машина, корабль или бункер. Что угодно – что родилось в вашем сознании, то и есть ваше, родное; то и сработает. Помогает продумывать много деталей – чем детальнее образ, тем он сильнее.

Переключаемся на сказочную реальность – для этого делаем пару глубоких вдохов-выходов и представляем, будто преодолеваем воображаемое препятствие: прыгаем в реку, проходим сквозь водопад, совершаем прыжок с парашютом или иное подобное действие по вашему выбору (в уме, конечно же). Я обычно представляю, что прыгаю в воду – этого ощущения нырка вполне достаточно, чтобы переключиться на новый уровень мышления.

А затем представляем, что, переключившись, мы оказываемся у порога нашего внутреннего домика. У меня это уютный кораблик. Внешняя составляющая – это ваше физическое здоровье, а внутренние помещения с различными уровнями и подуровнями, лестницами, переходами – это ваше сознание и подсознание, более глубокие пласты вашего Я.

Каким вы видите ваш домик снаружи? Всё ли в порядке с фасадом? Наведите быстренько порядок, если что не так, подлатайте и почините те части домика, которым это требуется. Вы хозяин, вам виднее, что так, а что надо переделать. Возможно, вам захочется что-то украсить и принарядить – не сопротивляйтесь внутренним позывам.

Затем зайдите внутрь. Приберитесь и там. Покормите ваших охранников-стражей. У меня это кот и собака. Постирайте занавески, помойте пол.

Затем спуститесь (или если ваш образ иной – поднимитесь/углубитесь) в другие, более глубокие помещения вашего домика. Наведите везде порядок, украсьте все помещения, сделайте их уютными, домашними. Пусть всё будет так, как полагается, как нужно – и всё это полностью на ваше усмотрение.

Когда закончится фантазия, оглянитесь вокруг любящим взглядом, погладьте-приголубьте стражей, заприте двери. И выпрыгивайте обратно в мир физический.

Главное в этой медитации – создать, удержать и развить образ, а подсознание моментально включится в работу и быстро, в доли секунды, выполнит все установки, все пожелания. Возможно, поначалу образ будет сложно удерживать. Ничего страшного – любая работа положительно скажется на вашем состоянии и поможет приобрести навык создания ярких образов. Постепенно научитесь доводить работу до конца. И будет вам и здоровье, и спокойствие, и лад, и хорошее настроение.

Всего доброго!

About the Author: Анна Киран

Последнее видео

Новости по почте

Подпишитесь и узнавайте о новых статей из первых рук.