Пришла осень, а вместе с ней наступил и сезон простуд, гриппа, ОРВИ и прочих хворей.

Но дело не в том, что осенью не хватает витаминов, и не в том, что гуляет много вирусов. На самом деле, холод мобилизует защитные, восстановительные и очистительные функции организма, и он начинает активно очищаться от накопленного хлама. Так же действует и тепло, и поэтому многие люди заболевают на курортах и после бани. Контраст холод-тепло у ненатренированного организма тоже вызывает сильную мобилизацию иммунитета, что тоже сопровождается выбросом лишнего, ненужного. Когда накопившиеся отходы жизнедеятельности высвобождаются и выходят на поверхность, они становятся легкодоступной кормовой базой для вирусов.

Как же помочь организму очиститься, выздороветь, а вирусам не дать разыграться?

Во-первых, постарайтесь воздержаться от приёма лекарств из аптеки. Пояснять не буду. Ограничусь лишь тем, что здравомыслящий человек знает, что организм сам выбирает оптимальный путь к равновесию. Главное — не мешать.

Во-вторых, исходя из предыдущего пункта, не следует нагружать организм работой: обильная еда, на переваривание которой тратятся огромные силы, — это помеха на пути к выздоровлению. Кушайте меньше. Если есть аппетит, выбирайте сочные фрукты, натуральные свежевыжатые соки, травяные чаи с мёдом.

В-третьих, постарайтесь больше спать. Сон – прекрасное натуральное и бесплатное лекарство. Спите на здоровье! Во сне организму не нужно тратить силы на питание, ходьбу, сидение, чтение, речь и проч.

В-четвёртых, пейте больше чистой воды. При необходимости её можно подогреть. Вода ускорит очищение.

В-пятых, постарайтесь опорожнить кишечник. Для многих уже не секрет, что кишечник, где сосредоточено множество иммунных клеток, обеспечивает львиную долю защитных функций тела. Он является первым эшелоном очистительной системы и принимает на себя основной удар. Если кишечник захламлён и перезаселён нездоровой микрофлорой, то повышается нагрузка на вспомогательные очистительные системы: печень, кожу, дыхательные органы, почки. Поэтому кишечник нужно держать в чистоте и хорошей форме. Для этого необходимо регулярно ходить в туалет (желательно столько раз, сколько у вас приёмов пищи в день), на постоянной основе кормить здоровую микрофлору живой растительной клетчаткой, вести активный образ жизни, потому что общая подвижность тела повышает моторику кишечника.

И в-последних, ограничьте информационный поток (на самом деле, шум), который никак не способствует выздоровлению.

Напоследок хочу напомнить, что наше тело – это дом для нашей души. Вы же прибираетесь в своём доме, следите за его чистотой, не несёте домой лишнее и ненужное. По-настоящему чисто не там, где прибирают, а там, где не мусорят. Поступайте так же и со своим телом – поддерживайте порядок и в нём. Тогда хвори будут обходить вас стороной.

Вкусный и полезный чай для поддержания иммунитета:

• Плоды шиповника нужно хорошенько помыть и раздавить ножом, ложкой или ступкой, затем положить на дно термоса и залить небольшим количеством чистой воды. Я предпочитаю не использовать кипяток, а беру тёплую воду (40-45 градусов), но это дело вкуса. Дать настояться, чтобы насытить воду пользой ягод. Затем удалить ягоды, оставив только жидкость.
• Выжать сок одного граната или любого цитрусового плода (я люблю грейпфруты).
• Смешать с шиповниковой водой. При желании можно добавить мёд, корицу и ваниль (натуральные, конечно). Наслаждайтесь полезным напитком!