Нет, мантр не будет. Не будет общения с зеркалом. Пранаям тоже не будет.

Зато будет повествование о физической нагрузке с другой стороны, возможно, не совсем привычной для читателя. Поэтому чуточку терпения, пожалуйста.

Физическая нагрузка — это не только возможность укрепить здоровье, сбросить лишний вес и поддерживать хорошую форму. Любые виды физической деятельности (бег, плавание, ходьба любой скоростью, работа в огороде, езда на велосипеде, йога, упражнения на растяжку, гимнастика и зарядка, прыжки на скакалке и даже уборка дома) — это энергетическая практика, своеобразная медитация. Речь, конечно, не о профессиональном спорте. Тот чаще калечит. Его цель — признание в мире спорта, получение наград, не всегда здоровое соревнование. Такой спорт заменяет жизнь, становится часто самоцелью.

Мы ведём речь о физической активности для души. Когда мы двигаемся, потому что нам этого хочется; когда мы двигаемся ровно столько, сколько нам хочется, мы погружаемся в свои мысли, мы начинаем говорить на одном языке со своим телом и душой, мы достигаем состояния лада и равновесия. Так мы взбадриваемся, наполняемся силой и поднимаем себе настроение. Мы сонастраиваемся с Миром и/или самими собой, мы выходим на одну волну со всем телом, духом и душой, а иногда со Вселенной.

Даже наука признаёт – занятия спортом (в широком смысле этого слова) приносят чувства радости и счастья; во время физической активности происходит выделение гормонов счастья, и наше тело очень любит это состояние, тянется к нему. Поэтому многие люди, ведущие активный образ жизни, не могут отказать себе в пробежке (или иной тренировке) — это же так приятно, это такая радость! «При чём тут медитация?» — можете спросить вы. А зачем мы медитируем? Для чего мы занимаемся духовными практиками? Ответов несколько, но они не противоречат друг другу: чтобы получить энергию, найти дополнительный источник сил и/или знаний, прийти в состояние равновесия или счастья, успокоить разум, прекратить внутренний диалог, достичь единения с Миром / Богом / Богами / Высшим разумом / Родом и всё в таком духе. Да, есть в нашей жизни место молитве, осознанному сну, мантрам, пранаямам. Но и физическая нагрузка позволяет достигать этих целей — притом с ощутимым результатом.

Посудите сами! Во время любых видов физической активности мы по-особому дышим – вот вам и дыхательная практика! Кроме того, иногда врачи советуют воздержаться от физической активности вечером — происходит такой выброс энергии, что может быть трудно заснуть! Более того, во время бега, который я очень люблю, ветер буквально выдувает из головы все мысли. Я просто бегу, я ветер, я Природа, я птицы и деревья вокруг, я свежий воздух, я есть. Это прекрасное состояние единства с Миром. Когда копаюсь в огороде, время останавливается — есть только укроп, земля, а меня нет, я растворяюсь в Природе. Смешно, но это так.

Также стоит отметить, что у многих от спортивной нагрузки временно пропадает аппетит — особенно, если организм привык к высокой активности. Он знает, что будет прилив сил – от самой тренировки. Так происходит у меня и моего мужа. Он всегда пропускает приём пищи после хоккея, а я никогда не ем после пробежки или даже простой зарядки — иногда в течение многих часов. Опять же, мы ведём активный образ жизни по своему выбору, в меру, в радость, но не занимаемся профессиональным спортом.

Обратите внимание, что «медитировать» (т.е. набраться сил и испытать радость и счастье) в процессе тренировки можно и в команде, и в уединении, и даже в окружении неизвестных людей. Очень удобно! Пользуйтесь этим!

Наверняка вам известна древняя мудрость: движение – жизнь. Отсутствие движения – застой, стопор, остановка, увядание. Выберите физическую нагрузку по душе – гуляйте в радость, скачите на скакалке, катайтесь на велосипеде, танцуйте, бегайте! Движение – это много больше, чем хорошая физическая форма. Это прекрасное настроение и жизненные силы. Это здоровье как равновесие и лад души, духа и тела. Это счастье бытия.

Автор: Анна Киран