Лимфа. Почему важно не допустить ее застой

Last Updated: Чт 27 июня 2024By Tags: , , Views: 42

Лимфа

Лимфатическая система – это система, выводящая яды из организма. Лимфа доставляет клеткам необходимые им вещества, и одновременно
очищает их от токсинов и вредных продуктов жизнедеятельности. Весь этот «мусор» ток лимфы «несет» в лимфатические узлы, именно там
происходит его обеззараживание.

Если кровь по сосудам движется благодаря мощной «насосной станции», которой является сердце, то циркуляция лимфы обеспечивается благодаря
мышцам: скелетным и дыхательным. Если сравнивать скорость лимфотока со скоростью кровотока, то она будет значительно ниже.
И если течение лимфы замедляется, то это обязательно отразится на здоровье человека.

Причиной, нарушившей течение лимфы, могут стать шлаки, которые скапливаются в межклеточном пространстве в результате неправильного питания,
курения и плохой экологии. Шлаки «засоряют» лимфатические капилляры, мешая тем самым жидкости покинуть ткани. Работу лимфатической системы нарушить может и любое механическое повреждение на теле в виде пореза, ожога или пластической операции. Мышцы, сокращаясь, способствуют продвижению лимфы снизу-вверх. Ей понадобится времени 3 месяца, чтобы пройти путь от кончиков пальцев ног до макушки головы.

Лимфа остается более или менее чистой, если человек в день выпивает достаточное количество воды. И наоборот, если человек воду заменяет чаем, компотом, соком и прочими напитками, то он превращает лимфу в стоячее болото, в котором может развиться все что угодно. Поэтому необходимо обеспечить движение лимфы.

Застой лимфы, как и крови, происходит при малоподвижном образе жизни, при сидячей работе. Нельзя допустить, чтобы застой лимфы стал причиной накопления в организме шлаков, появления отеков и возникновения прочих проблем. Если лимфа прекратила свое «движение» хотя бы часа на 2, то стоит ждать нарушений каких-либо функций в организме.

Заставить лимфу двигаться можно различными способами.

Это может быть утренняя зарядка, ходьба или выполнение любых упражнений.Если человек большую часть времени проводит лежа на диване, а двигается мало, то даже малейшие застойные явления лимфы могут привести к серьезным проблемам в его организме. Лимфа омывает все клетки организма, доставляя к ним все полезное, забирая токсины, бактерии и прочие вредные вещества. Поэтому в случае застоя лимфы происходит отравление организма.

Чтобы не допустить этого, нужно чаще употреблять в пищу полезные продукты: свеклу, краснокочанную капусту, чеснок, петрушку, листья салата и прочую зелень. Употребление в пищу льняного масла, куркумы, имбиря, орехов, рыбы, моркови, бананов, сои, гречки, травяных чаев и прочих полезных продуктов не только будут способствовать лучшему движению лимфы, но и помогут в снижении веса.

Ускорить ток лимфы можно, выполняя разнообразные физические упражнения. Даже самое простое из них, такое как перекатывание с пятки на носок и обратно, может помочь ускорить продвижение лимфы по организму. Отличный эффект по очищению лимфатических узлов удается получить от посещения бани или принятия теплой ванны с морской солью. Прекрасно стимулирует лимфу вакуумный массаж, езда на велосипеде, ходьба.

Вред лимфатической системе наносят частые стрессы и постоянные недосыпы, а также ношение утягивающих колготок и слишком узких джинсовых брюк.

 

Источник

About the Author: NikO

Нико

Последнее видео

Новости по почте

Подпишитесь и узнавайте о новых статей из первых рук.