Нам всем порой не хватает сил, особенно к концу дня, к пятнице, перед Новым годом. Всё больше и больше людей испытывают постоянную и беспричинную усталость и недомогание, и врачи трубят о настоящей эпидемии синдрома хронической усталости.

Интересно, что медицина не вполне успешна в этом направлении: медикаментозное лечение, психотерапевтическая и общеукрепляющая терапия, массаж не помогают или дают лишь краткосрочный эффект. Это не значит, что к врачам не следует обращаться вообще – нет. Но институционализированная медицина имеет свои ограничения. И она не способна помочь человеку, энергетика которого на нуле. Этот вопрос просто за пределами её компетенции.

Что же делать? Есть ли хоть какие-то работающие способы поднять уровень энергетики? Возможно ли увеличить и поддерживать поток жизненных сил?

Да, возможно – если действовать комплексно, сразу по трём направлениям: устранить источники утечки, работать с телом и застоями в нём, а также регулярно «прокачивать» свою энергетику разными способами.

Первое направление – устранение утечек.

Даже если вы физически здоровы и активны, склонны к оптимизму, жизнерадостны, часто бываете на природе, у вас всё равно может не хватать жизненных просто потому, что вы растрачиваете их впустую. Это как с деньгами (кстати, деньги – неплохой индикатор уровня энергетики!) – наверняка вы знаете людей, которые зарабатывают хорошо, а деньги утекают у них сквозь пальцы! Так и с физическими силами.

На что же мы расходуем их? Помимо физиологически обусловленных потребностей (пищеварение, физическая активность, мыслительная деятельность и подобное), многие расстрачивают свои силы на:

• постоянные обещания;
• недоделанные дела, которые, как длинный шлейф, тянутся за вами ещё с прошлого месяца, года или даже десятилетия (!);
• страхи, волнения, переживания;
• СМИ, особенно телевидение и социальные сети;
• нелюбимую работу или деятельность;
• эгрегоры (как бы вы их ни называли), а также навязанные ими интересы, цели, стандарты и ценности.

Откажитесь от лишнего груза, который вы постоянно таскаете за собой! Перестаньте терять время и силы в Интернете. Не давайте обещаний – вообще: вы никому ничего не должны. Если делаете что-либо, делайте это от сердца или хотя бы пытайтесь найти в этом что-то хорошее, отрадное. Не переживайте лишний раз, особенно о том, что уже произошло. Ничего не бойтесь – всё всегда к лучшему. Если волнуетесь – приседайте или бегайте, так вы хотя бы поможете телу сжечь гормоны стресса и будете поддерживать хорошую форму. Не следите за модой, не сравнивайте себя с другими людьми, не прельщайтесь на забугорные «прелести» – выбирайте свои цели и ценности исходя из ваших предпочтений и интересов. Гонки нет – как нет и ничего «важного», «срочного», «обязательного».

Второе направление – работа с телом и физическими застоями.

Энергия витает вокруг нас. Её достаточно на всех, но не все могут её принять физически. Если ваше тело и сознание изношены и истощены, зажаты и напряжены, то они не способны пропускать через себя свободные потоки энергии. Чтобы энергия беспрепятственно протекала по вашему телу и сознанию, необходимо держать их в хорошем состоянии и убирать застои.

Для этого следует как минимум высыпаться. Приучайте себя к гигиене сна. Это сильно укрепит ваше здоровье, сбалансирует все группы гормонов, поднимет настроение и, как итог, уровень жизненных сил.

Очень полезно чаще гулять на солнце (без фанатизма!), бывать на природе в целом. Само пребывание в лесу, у моря, в горах исцеляет и тело, и сознание, и дух! Природа – наш главный целитель (от слова ЦЕЛЫЙ). Она делает нас ЦЕЛЫМИ, а без неё мы атомизированные единицы непонятно чего и для чего. Прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика внутреннего диалога, безостановочного потока мыслей, переживаний. Природа помогает расставить приоритеты и понять, что нужно и полезно вам, где красота и правда, а где надуманное, навязанное и пустое.

Больше двигайтесь – делайте такие физические упражнения, которые дарят вам радость и приятные ощущения в теле, которые вам под силу. Наверняка есть какая-то физическая нагрузка, которая вам по душе. Плавание? Прогулки с собакой? Растяжка? Бег? Йога? Танцы? Гимнастика? Штанга? Обычная зарядка, как в детском саду или школе? Делайте то, что вам нравится.

Употребляйте в пищу то, что дарит нам природа, а не химпром. Фрукты, овощи, травы, морепродукты, семена и орехи – самые полезные продукты, которые можно кушать в первозданном виде. Им не нужны ни подсластители, ни красители, ни ароматизаторы. Кушайте то, что задумано для нас природой, а не наживающимися на нас компаниями.

Двигаясь, высыпаясь, употребляя натуральную пищу, вы помогаете двигаться вашей крови, полезным нутриентам, вашей жизненной силе.

Третье направление – упражнения и иные действия на поднятие жизненных сил.

Самое простое и действенное упражнение (а их много разных) – прокачка энергетического столба. Представьте, как с самой макушки вашей головы и до самых ступней движется свободная энергия. Она легко течёт вверх, поднимаясь выше вашей головы, и вниз, опускаясь ниже ваших стоп. А теперь нисходящий поток попытайтесь представить отдельно от восходящего. Затем представьте, как оба потока одновременно свободно двигаются вдоль вашего тела – вверх и вниз, вверх и вниз.

Если вдруг возникают препятствия, если кажется, что энергия стопорится в отдельных участках, направьте в эти зоны своё внимание. Пусть оно «растопит» эти застои, пусть пробьёт захламление, как поток талой воды весной пробивает лёд.

Другое несложное упражнение – энергетическое вращение. Покрутитесь всем телом в одну сторону, как это делают дети: руки в разные стороны, на лице улыбка, тело расслаблено. При этом представляйте, как вместе с телом кружится и энергетический поток, проходящий вдоль вашего тела. Теперь покружитесь в обратную сторону, так же представляя вращение вашего энергетического потока. Резко остановитесь – тело до сих пор немного пошатывает, а поток продолжает вращаться.

Аналогичным образом можно вращать руки, ноги, голову, бёдра, представляя, как жизненная сила двигается вместе с вашим телом.

И ещё одно упражнение – вдыхание свободной энергии. Его можно делать где угодно: сидя в транспорте, на прогулке, перед сном, когда просыпаетесь. Дышите свободно, расслабленно. С каждым вдохом представляйте, как вдыхаете не воздух, а энергию, которая рассеяна вокруг. Постарайтесь удлинить вдохи. На выдохе можно представлять, как всё наносное свободно выходит из вас, и этот мусор тут же поглощают создания, которые им питаются – но это не вы! Вы же свободно вдыхаете рассеянную вокруг чистую жизненную силу.

Делайте такие упражнения всегда, когда есть желание. При этом не забывайте оздоравливать тело и устранять утечки. Будьте здоровы, счастливы и полны сил!

Автор: Анна Киран

#Энергетика #физическиесилы #жизненнаясила #хроническаяусталость