Всего лишь один гормон способен помочь нам лучше себя чувствовать, сохранить красоту и молодость и укрепить здоровье! Мелатонин. Наверняка вы неоднократно слышали про него. Но все ли знают, что натуральный мелатонин, который вырабатывает наше тело, существует в двух видах? Один – циркуляторный, он содержится в крови и тканях организма и вырабатывается в темноте, в вечернее и ночное время суток. Он действительно крайне полезен и важен для восстановления сил после тяжёлого трудового дня.

Но, оказывается, есть и второй вид мелатонина – мелатонин внутриклеточный. Он, что совершенно удивительно, обитает внутри митохондрий клеток нашего организма и вырабатывается в ответ на полный спектр солнечных лучей. Особенно активно формируется мелатонин второго типа под воздействием инфракрасных лучей. «Солнце красное!» – говорили на Руси.

Таким образом, мелатонин – это гормон света и темноты одновременно! Причём оба его вида вырабатывается в зависимости от наличия солнечного света; свет – это включатель и выключатель в нашем теле.

Что важно, инфракрасный солнечный свет способен проникать через стекло и даже черепную коробку человека! Гуляйте почаще и не покрывайте голову шапками и панамками – солнышко желает исцелить ваш мозг, сохранить светлый ум и чистоту сознания. Не прячьтесь от него!

Также источником инфракрасного света, помимо естественного солнечного света, являются свечи, живой огонь и свет от костра, а также лампы накаливания и иные изобретения человека (например, инфракрасная сауна). Поэтому так приятно (и полезно!!!) смотреть на горящий костёр и красивые свечи.

Наука говорит о том, что дети, которые мало гуляют, редко бывают на свежем воздухе, с ног до головы укрыты от солнышка, развиваются хуже своих сверстников, открытых солнечным лучам. Серое вещество в мозге растёт на солнышке, как на дрожжах! И что уж говорить про укрепление иммунитета наших детей, защиту их от вирусов и море радости, в которое они окунаются от прогулки в солнечный денёк!

Вы представляете, какой поистине удивительной силой обладает солнечной свет? Это не только витамин D, хорошее настроение, приятный загар и хорошее зрение (кстати, утренние солнечные лучи буквально заряжают энергией клетки внутри наших глаз, тем самым давая им силы для восстановления зрения – для этого достаточно пару минут посмотреть на солнышко рано утром). Также доподлинно известно, что солнышко обеззараживает – в этом процессе не задействованы гормоны – обеззараживается всё. И детская площадка, и вода, и травка на лужайке.

Солнышко – это здоровье на клеточном уровне! От солнечного света клетки нашего организма быстро восстанавливаются и воссоздаются. Солнечный свет укрепляет иммунитет, исцеляя сами клетки и их защитные функции.

Волшебство! Гуляйте больше, наслаждайтесь рассветом, живите по солнышку – будем вам и красота, и здоровье, и силы на добрые дела!

Автор: Анна Киран

#здоровье #молодость #красота #мелатонин #пользасолнца