Источник

Медитация и правда простая донельзя и занимает всего несколько секунд. Можно, конечно, и дольше наслаждаться моментом, если время позволяет, но и 10 секунд достаточно.

Какое бы у вас ни было настроение и где бы вы ни находились, представьте, что Мир обнимает вас или что вы обнимаете его. Почувствуйте эти объятия всем телом, порадуйтесь душой, расслабьтесь и окунитесь в тепло, которое зарождается в эти мгновения. Это так приятно! Все невзгоды, тревоги, переживания – всё-всё плохое улетучивается вмиг. Это похоже на ощущения, которые возникали в детстве, когда мама обнимала вас, или когда дети крепко-накрепко обнимают вас. Обнять Мир – это так легко и просто, но так хорошо помогает в трудную минуту! Если вы чем-то расстроены или волнуетесь, обнимите мир, заручитесь его поддержкой. Знайте, что он ваш друг и всегда с вами рядом.

Ну а если вы чему-то рады, если вас переполняет счастье, то и в таком случае тоже не забудьте обнять Мир и поблагодарить его. Помните, что чем вы делитесь с окружающим пространством, то вам и возвращается. А вообще, благодарность (как и любовь) – это великое чувство. От него всем хорошо!

Вот такая простая и приятная медитация. И главное – она очень действенна. Любите Мир – он обязательно ответит вам взаимностью!

Всех благ!

Автор: Анна Киран

Источник