Skip to content
Доброе утро, Русь!

Доброе утро, Русь!

Рассвет сознания и озарение души…

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

telegram
zen

Поддержать союз

Primary Menu
  • Главная
  • Семья
    • Семейный уклад
    • Дом и уют
    • Дети
      • Игры
      • Развивашки
        • Тесты и головоломки
        • Поделки
        • Книги
    • Воспитание
    • Семейные праздники
  • Наследие
    • Традиции
    • Язык
      • Языки мира
      • Речь и логопедия
      • О происхождении слов
    • Сказки и былины
    • Фольклор
      • Детский фольклор
      • Частушки
      • Пословицы и поговорки
      • Народные приметы
    • Подвиг народа
    • Былое
      • Летописи
    • Альтернативная история
  • Календари
    • Календарь событий
    • Календарь праздников
  • Здрава
    • Физкультура
    • Народная медицина
    • Полезные советы о здоровье
    • Здоровое питание
    • Космос на связи
      • Медитации
      • Мысли вслух
      • Полезные советы для саморазвития
  • Вдохновение
    • Природа и путешествия
    • Музыка
    • Стихи
    • Литература
    • Творчество
    • Яркие личности
    • ИЗО и архитектура
    • Фильмы и видео
    • Цитаты и афоризмы
    • Потеха
  • Знания
    • Значение имён и дат
    • Образование
    • Память, внимание и др.
  • “Солнечный ветер”
    • Архив номеров
Муз. канал

О пользе соли

Как много разговоров о вреде соли! Но соль нам на самом деле жизненно необходима!
Анна Киран Среда 15 марта 2023 1 мин. чтения
64

Мы так часто слышим о вреде соли, о необходимости сокращать её количество в рационе, о том, как она повышает давление, вызывает отёки, портит кожу и лицо. Из-за этого может сложиться впечатление, что соль вообще следует исключить из питания. Наверно, так можно сказать про соль столовую, или поваренную, в составе которой только хлорид натрия.

Тем не менее, соль бывает разная, и полный отказ от полезных видов соли смертельно опасен для человека.

Нам нравится солёная пища, соль очень улучшает вкусовые качества многих продуктов, нам нравятся солевые ванны – наш организм заточен на употребление соли, это естественный для нас вкус и продукт.

Почему так?

Наш организм состоит на 50–80% из воды. Чем старше мы становимся, тем меньше в нас воды, тем суше мы становимся. Именно соль помогает удерживать воду в нашем организме. Именно она отвечает за водно-солевой баланс вашей крови, помогает ей иметь правильный состав для оптимальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Если соли слишком много (а калия недостаточно), то повышается кровяное давление. Если соли мало, то и давление тоже падает.

Соль – это электролит, она помогает проводить нервные импульсы по всем тканям. Без неё наш организм не способен принимать и посылать нервные сигналы, и именно она обеспечивает бесперебойную работу мозга. Если её недостаточно, то болят мышцы (потому что они не могут нормально сокращаться – для этого нужно нормально посылать и принимать нервные импульсы), сложно вести активный образ жизни, мы обессиливаем. По правде говоря, без соли не может нормально работать ни один орган нашего тела.

Когда солевой баланс в норме и достаточно полезных электролитов, то нормально работает и гормональная система. Когда гормоны сбалансированы и достаточны, мы хорошо себя чувствуем, у нас нормальное настроение, мы крепко спим. Без соли невозможен здоровый сон.

Соль – а если точнее, ионы натрия (а также других металлов в составе органических и полезных солей) – помогает нашему организму поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс. Она уравновешивает калий в нашем организме. Она участвует в транспортировке различных нутриентов в клетки тела.

Да, это всё про соль. Соль необходима нам. Но какая?!

Простыми словами, соли – это сложные вещества, образованные атомами металлов и кислотными остатками. Чем разнообразнее состав металлов в смеси соли, тем она полезнее.

Поваренная соль, или хлорид натрия, состоит только из двух элементов. Её состав крайне бедный и неестественный.

Нам нужна органическая соль, т.е. солевая смесь, растворённая в соках и тканях растений. Такая соль чрезвычайна богата по составу. К естественно солёным растениям обычно относят сельдерей (из него даже делают сельдереевую соль), помидоры, травы (петрушка, укроп, кинза и подобные). Кроме того, естественно богаты морской солью морепродукты и морские водоросли (о пользе ламинарии читайте здесь ССЫЛКА). Их можно употреблять разными способами: свежими, в засушенном виде, добавлять в супы, мариновать и проч. В бобовых и сухофруктах содержится значительное количество солей магния и калия. Солями калия богаты многие другие свежие продукты: бананы, ботва свёклы, картофель, разные виды капусты.

Нежелательно употреблять смесь электролитов в порошке, которая стала так популярна в последние годы. Это совершенно химическая смесь часто окрашена искусственными красителями и содержит иные искусственные добавки. Лучше кушайте больше овощей, фруктов, семян. Не прогадаете.

Кроме того, полезна неочищенная морская соль разных видов, в том числе и неочищенная каменная соль. Именно в первозданном виде они содержат множество минералов, которые нужны нашему организму. Такие виды соли даже отличаются и по цвету, и по вкусу от обычной поваренной соли. Как правило, они менее солёные и цветные: розоватые, сероватые, иногда с небольшим фиолетовым оттенком – благодаря своему более богатому составу.

А ведь есть ещё и множество иных способов применять соль с пользой для организма – соль можно не только кушать! Она полезна в виде ингаляций (солевыми растворами или посредством терапии в соляной пещере), промываний горла и носовых пазух, полосканий рта, ванночек и примочек с солью. А всё благодаря тому, что соль обеззараживает и останавливает рост бактерий.

Да, некоторые люди очень чувствительны к употреблению соли в качестве пищевой добавки. У них действительно повышается давление от большого количества соли. Но! Тут ест нюансы. Во-первых, какую соль потребляют такие люди? И второе: известно, что чувствительность к соли часто может быть вызвана недостатком калия, дисбалансом между калием и натрием в организме. В таком случае стоит употреблять богатые калием продукты, некоторые из которых названы выше.

Как бы то ни было, всегда и во всём проявляйте здравомыслие и осознанность и прислушивайтесь к своему телу.

Будьте здоровы!

Автор: Анна Киран

 

#Здоровье #пользасоли #повареннаясоль

Анна Киран
Author: Анна Киран

Tags: здоровое питание здоровье ЗДРАВА

Continue Reading

Предыдущая
Следующая

Интересное сейчас

Самые сильные и питательные продукты на Земле 1

Самые сильные и питательные продукты на Земле

Четверг 30 марта 2023
Самые слабые жизненные позиции 2

Самые слабые жизненные позиции

Понедельник 27 марта 2023
Традиционные узоры и орнаменты разных регионов России. Часть 1 3

Традиционные узоры и орнаменты разных регионов России. Часть 1

Четверг 23 марта 2023
Как научиться играть в городки: правила и фигуры 4

Как научиться играть в городки: правила и фигуры

Вторник 21 марта 2023
Добрые вести. Выпуск 4 Добрые вести. Выпуск 4 5

Добрые вести. Выпуск 4

Понедельник 20 марта 2023
Комоедица 6

Комоедица

Понедельник 20 марта 2023

читйте также...

Самые сильные и питательные продукты на Земле
1 мин. чтения

Самые сильные и питательные продукты на Земле

Четверг 30 марта 2023 367
Как поднять уровень жизненных сил
1 мин. чтения

Как поднять уровень жизненных сил

Суббота 11 марта 2023 483
День выметания скверных мыслей
1 мин. чтения

День выметания скверных мыслей

Четверг 9 марта 2023 648
Натуральный дезодорант в домашних условиях: просто и быстро!
1 мин. чтения

Натуральный дезодорант в домашних условиях: просто и быстро!

Вторник 7 марта 2023 617
Секрет пышных и густых ресниц
1 мин. чтения

Секрет пышных и густых ресниц

Понедельник 27 февраля 2023 641
Продукты, которые убивают паразитов
1 мин. чтения

Продукты, которые убивают паразитов

Суббота 25 февраля 2023 529

Поиск

Наше новое видео

Праздники славян

Языческие праздникиПраздники славян

возможно, вы пропустили

Самые сильные и питательные продукты на Земле
1 мин. чтения

Самые сильные и питательные продукты на Земле

Четверг 30 марта 2023 367
Самые слабые жизненные позиции
1 мин. чтения

Самые слабые жизненные позиции

Понедельник 27 марта 2023 455
Традиционные узоры и орнаменты разных регионов России. Часть 1
1 мин. чтения

Традиционные узоры и орнаменты разных регионов России. Часть 1

Четверг 23 марта 2023 993
Как научиться играть в городки: правила и фигуры
1 мин. чтения

Как научиться играть в городки: правила и фигуры

Вторник 21 марта 2023 528

О проекте

Помощь

Правила публикации статей

Частые вопросы и ответы

Прислать новость

Размещение рекламы

Архивы

Copyright © Нам не жалко, но все права защищены. При копировании материалов ссылка обязательна! | MoreNews by AF themes.