Как красиво, когда ресницы длинные, густые и пышные! К сожалению, у многих они очень тонкие, еле заметные и часто выпадают. Особенно от этого грустят женщины, которые нередко пытаются исправить такое положение дел обильным макияжем и искусственными ресницами, что выглядит нелепо. Посмотрим, по каким причинам ресницы выпадают и истончаются и что можно с этим сделать.
Ресницы – это вид нашего родного белка (кератин), который, в свою очередь, состоит из аминокислот. Для формирования нашим организмом аминокислот используются микроэлементы: в первую очередь, это железо, медь, марганец, йод, цинк, кобальт, фтор и селен. Если их не хватает, то происходят множественные нарушения. Поэтому важно следить за качеством питания и образа жизни: чтобы ваша пища была богата нутриентами, не истощала ваших собственных запасов для своего усвоения, а ваш образ жизни был здоровым, активным и давал возможность восстановиться благодаря достаточному сну и отдыху.
Для роста волос и в том числе ресниц особенно важен цинк. Он истощается от приёма обезболивающих, хронического стресса и недосыпа, частых болезней, алкоголя, курения, воспалительных процессов в кишечнике и организме в целом.
В росте волос также участвует конкретный вид простагландинов – PGF2. Для их баланса в организме необходимо как можно реже употреблять обезболивающие; увеличить потребление продуктов, богатых цинком (морепродукты, замоченные орехи и бобовые, субпродукты, зелень и овощи, выращенные в качественной, богатой нутриентами почве) и иными микроэлементами; использовать рицинолевую кислоту, которой особо много в касторовом масле.
Также увеличению синтеза кератинов способствуют такие продукты, как морковь, лук и чеснок, вся зелень (зелёный лук, петрушка, шпинат, укроп, капуста кале и проч.), замоченные орехи и семена, яйца, печень, морепродукты. Как видите, набор полезных продуктов во многом совпадает.
Желательно работать по всем направлениям: изменить образ жизни, научиться отдыхать и справляться со стрессом, улучшить питание и использовать касторовое масло точечно, нанося на ресницы.
Если вам удобно и привычно применять пищевые добавки, смотрите, чтобы цинк был включён в комплекс с другими микроэлементами, а также в виде хелатов, а не солей.
Если причиной выпадения и истончения ресниц являются вредные микроорганизмы (и это бывает довольно часто!), то и здесь поможет цинк, а также сочетание масла чайного дерева и касторового масла. Для этого нужно увеличить потребление продуктов, богатых цинком (для укрепления иммунитета), и дополнительно использовать смесь двух масел. За основу нужно брать касторовое масло (1 ч.л.), к которому нужно добавить 2–3 капли масла чайного дерева. Эту смесь необходимо очень осторожно намазывать ватной палочной на сами ресницы, следя, чтобы масло не попадало в глаза. Так нужно делать перед сном (чтобы масло действовало дольше – пока вы спите), в течение 2 месяцев.
Желаем вам здоровья и удачи!
Автор: Анна Киран
#Ресницы #здоровыеволосы #пользацинка #простагландины #касторовоемасло
