Хочется иногда попить чаю, а не просто воды или свежего сока. Есть всё-таки у нас культура чаепития, привыкли мы чаи попивать. Ну а когда наступают холода, особенно приятно погреться тёплым чаем. Да и хочется порадовать вкусовые рецепторы, а беременным и кормящим матерям так важно быть в хорошем, радостном расположении духа.
Только вот загвоздка в том, что врачи не рекомендуют чаи женщинам, ожидающим малыша и кормящим грудью. И почему-то особо строго запрещают травяные чаи, отмечая, что даже ромашковый чай может навредить. Это не правда!
Если знать меру (а это важно всегда, в любом вопросе и для любого живого существа), то многие чаи на самом деле могут быть даже полезны. Речь идёт об одной-двух чашках травяного чая – не о литрах или бидонах, а о чашках. Кроме того, отметим, что не стоит пить травяные чаи натощак – голодная кровь многократно усиливает биохимические свойства напитков, и чаи становятся сильнодействующими лекарствами! И, конечно, ни в коем случае мы не советует будущим матерям и кормящим женщинам пить чай чёрный или зелёный по целому ряду причин: 1) они содержат опасный кофеин, который преодолевает плацентарный барьер и барьер грудного молока; 2) их часто подделывают, и очень легко напороться на крашеные чаи с примесями; 3) они обладают мочегонным действием, что оказывает дополнительную нагрузку на (и без того работающие в чрезвычайном режиме) почки и весь организм в целом. Есть и другие причины, но и названных достаточно, чтобы исключить чёрный и зелёный чаи из рациона.
Тем не менее, в меру и в течение дня, уже после употребления пищи травяные чаи вполне допустимы и для беременных, и для кормящих. Какие именно?
Есть четыре вида чая, которые можно считать не просто безопасными, но даже полезными, а именно:
- Имбирный чай – заваривается из корня имбиря. Опытные травницы и акушерки советуют его тем беременным, которые страдают от тошноты. Имбирный чай помогает если не полностью излечить тошноту, то хотя заметно её ослабить. Ну и в целом, имбирь – это очень полезный корень, полный антиоксидантов и различных питательных веществ, которые способствуют нормализации давления и снимают хронические воспаления во всём организме.
- Чай из листьев малины – полезен в третьем триместре и во время грудного вскармливания. Этот чай богат магнием, кальцием и антиоксидантами. Помогает укрепить стенки матки, мягко усиливая приток крови.
- Чай из листьев крапивы – хорош во втором и третьем триместре, а также при грудном вскармливании, когда особенно важно следить за уровнем гемоглобина и запасах железа в организме. Проверено на личном опыте – крапивный чай мягко нормализует уровень железа в крови всего за пару недель и без приёма искусственных добавок. И этого помимо высокого содержания витамина С, магния и антиоксидантов. А ещё крапивный чай очень приятен на вкус: с небольшой кислинкой, глубокий, приятно землистый. Интересный чай.
- Мятный чай – чай из листьев перечной мяты. Этот чай помогает против тошноты, изжоги (здравствуй, третий триместр!), несварения и головных болей. Мягкий, но действенный и, что важно, очень приятный на вкус чай.
Чаи, которые мы описали выше, вполне можно заготовить самим, но также их легко найти в любой аптеке и многих магазинах. Они вполне доступны, не являются экзотикой, что тоже важно.
Найдите хорошую акушерку. Она обязательно посоветует вам травяные чаи – эти и, возможно, некоторые другие, исходя из ваших потребностей и особенностей организма.
И наслаждайтесь беременностью и материнством. Это такое волшебное время!
